Bicicletas elípticas

Quer saber mais sobre bicicletas elípticas?

As bicicletas elípticas são máquinas de fitness que imitam o movimento normal da pele, extensão da perna e rotação da anca que se realiza ao caminhar ou correr. Este movimento utiliza todos os músculos das pernas, mas nas bicicletas elípticas também se trabalha a parte superior do corpo. Enquanto os pés descrevem o movimento elíptico, as mãos estão agarradas ao guiador exercitando os braços e obtendo resultados mais eficientes. Outra diferença entre as bicicletas estáticas e as elípticas é o facto de o utilizador fazer exercício sentado, enquanto que nas elípticas o utilizador faz exercício erguido.

As elípticas oferecem algumas vantagens como:

- Adelgaçar e queimar gordura de forma eficiente e segura.

- Melhorar o sistema cardiovascular e pulmonar, e conseguir uma ótima forma física.

- Tonificar e moldar a musculatura das pernas e glúteos.

Comprar uma bicicleta elíptica não é tão simples como comprar uma bicicleta estática ou uma bicicleta de spinning, porque as elípticas têm também a variável de longitude da passada e a possibilidade de ter o disco de inércia na parte dianteira ou traseira.

As principais variáveis dos diferentes modelos de elíptica são as seguintes:

- As bicicletas elípticas devem ter uma estrutura resistente e estável por terem de suportar o peso do utilizador ao mover-se sobre ela sem um ponto de apoio fixo.

- As bicicletas elípticas têm resistência eletromagnética, o que as torna mais silenciosas e resistentes. As bicicletas elípticas calculam o consumo de energia em Kcal e a energia em vatíos, de forma muito precisa, ao contrário de outras que dão apenas uma orientação. Estas funções são importantes e essenciais quando o objetivo do treino é perder peso e/ou melhorar a condição física.

- Deve estar desenvolvida ergonomicamente para uma utilização frequente e intensiva durante anos, evitando dores nas costas, pescoço e anca.

- Existem no mercado uma multitude de modelos de bicicletas elípticas com diferentes longitudes de passada que vão de 30 a 50 cm. Em algumas elípticas, a passada é ajustável para um maior conforto. É importante escolher a passada ideal para aumentar a eficiência do treino e reduzir drasticamente o risco de lesão.

- A bicicleta tem que ter um multitude de opções para se ajustar ao utilizador, por isso quanto mais métodos de ajuste tiver melhor. Quanto mais ajustados estiverem a altura, peso e volume do utilizador, mais eficiente será cada treino e menor será o risco de lesão.

- O volante de inércia tem de pesar mais de 18 kg para proporcionar uma boa sensação ao pedalar de forma suave, segura e eficaz. Quanto mais peso tem o volante de inércia, mais eficiente, dinâmico e natural é o exercício. Deve ter em conta que alguma marcas indicam o peso do volante de inércia e outras indicam o peso do conjunto de inércia, somando o peso do volante de inércia ao dos outros elementos.

- A maioria das elípticas têm um computador no qual se podem visualizar os parâmetros do exercício, aumentando a motivação e a ambição de superar-se. E será ainda mais desafiante se o computador tiver programas de treino mais variados com objetivos claros para melhorar a sua condição física. Em alguns programas, o ritmo cardíaco é usado para aumentar ou diminuir o nível do exercício. Muitas bicicletas elípticas são compatíveis com pulsómetros como os Polar.

As bicicletas elípticas DKN estão equipadas com consolas multicolor, fáceis de usar e que incluem programas de exercício que o ajudarão a alcançar os seus objetivos.

Relativamente às elípticas, a versatilidade que oferece a bicicleta elíptica Keiser m5 é uma das das suas principais vantagens, a Keiser acertou no design e fabrico, incorporando também todos os avanços tecnológicos caraterísticos das máquinas que formam a série cardio "M". Também se teve em conta a proteção muscular e articular, junto com a possibilidade de treinar tanto a parte superior como a inferior e com um movimento que facilita a intervenção de grandes grupos musculares.

As bicicletas elípticas Tunturi reúnem inovações únicas em segurança, conforto, motivação e eficácia de treino, como o T-Ride que se baseia na simulação de um treino no exterior, enfrentando o desafio de subir até ao cimo e depois descer a toda a velocidade. Ao escolher a Tunturi opta por uma opção de qualidade, design escandinavo e fiabilidade. Tunturi é sinónimo de conforto, treino adequado, segurança e motivação contínua.

As bicicletas elípticas Kettler têm um elevado prestígio no mercado mundial devido ao seu design, inovação e qualidade "Made in Germany". A Kettler dispõe de uma ampla gama de bicicletas elípticas que são submetidas a um intenso controlo de materiais antes de serem postas à venda.

As bicicletas elípticas Horizon, marca do grupo Johnson Health, têm uma excelente relação qualidade-preço e são fabricadas segundo as normas e controlos de qualidade mais restritos que garantem a durabilidade e eficácia destas máquinas.