Racks e Estruturas

Quer saber mais sobre racks e estruturas?

Os racks e estruturas são suportes de metal ou aço que permitem trabalhar várias partes do corpo, favorecendo o treino funcional de qualquer programa de fitness.

A variedade de racks e estruturas é muito ampla e a escolha entre um ou outro suporte terá de basear-se no tipo de treino que quiser realizar. Os treinos de fitness com este tipo de materiais que mais se destacam são os seguintes:

- Levantamento de pesos
- Levantamento de joelhos
- Treinos com sacos de Boxe, cordas GUN-Ex e outros materiais funcionais
- Treinos com discos olímpicos e barra de flexões
- Exercícios da parte superior do corpo, como abdominais, peitorais, tríceps, dorsais e bíceps

A maior parte dos racks são os suportes mais utilizados para o levantamento de pesos e discos de peso. As estruturas verticais permitem fazer exercícios relacionados com o levantamento de joelhos e da parte superior do corpo, com a ajuda de barras, cintas e outros acessórios. Muitas têm encostos e apoios acolchoados para os braços para melhorar o conforto do produto. Desta forma, o treinos é muito mais cómodo e agradável.

Os benefícios dos treinos realizados com este tipo de materiais vão para além do aspeto físico. Para além de reduzir a gordura corporal e aumentar a massa corporal, os exercícios com pesos, barras ou cintas aumentam a densidade óssea e, por isso, ajudam a evitar a osteoporose ou as fraturas por stress. Deste modo, não só conseguem melhorar o físico, como também favorecem a saúde.