Kettlebells
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A kettlebell ou peso russo assemelha-se a uma bola de canhão com uma pega na parte superior. É utilizada para realizar exercícios que combinam a força cardiovascular, a força e a flexibilidade. As kettlebells fazem parte dos planos de treino tanto de profissionais como de desportistas amadores.
As kettlebells têm uma utilização parecida aos halteres e pode-se planificar toda uma rotina de treino para a musculação das pernas, abdominais, ombros e braços. É importante saber escolher o peso, pois existe uma escolha acima das nossas possibilidades poderia causar lesões musculares.
O peso das kettlebells varia entre 2 kg e 28 kg.
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