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Pilates e Ioga

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O método Pilates é um programa preventivo de condicionamento corporal e mental. Nos últimos anos, o Pilates teve um crescimento espetacular, tanto como forma de exercício físico, como parte de um regime global de bem-estar. Mais de 10 milhões de pessoas praticam algum tipo de exercício Pilates na América do Norte.

O Pilates tem diferentes exercícios direcionados para o fortalecimento dos abdominais, perda de peso, aumento da força e agilidade, entre outros, nos quais se utilizam distintos materiais como fitballs, bandas elásticas, bolas, aros, etc.

O trabalho de solo é a base do método Pilates e conta com inúmeros exercícios que podem ser desenvolvidos tanto numa aula coletiva como num treino pessoal. A gama de produtos de resistência e equipamento de equilíbrio é variada e ideal para desenvolver a força, a resistência e a flexibilidade.

Pode praticar Pilates em casa com toda a comodidade e em qualquer momento graças à coleção de sessões de vídeo de elevada qualidade que ajudam a obter em casa os benefícios de uma sessão coletiva. Todos os títulos disponíveis foram criados por especialistas em Pilates.

O Ioga é um conjunto de disciplinas físicas e mentais originais da Índia que se destinam a obter a perfeição espiritual e a união com o absoluto.

Posturas definidas, respiração concentrada e alongamentos aumentam a força e a flexibilidade. Os movimentos fluidos, os alongamentos profundos e as posições de estabilização ajudam a centrar a mente e o corpo.

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Utilizador anónimo, o 2 de Abril de 2019
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Utilizador anónimo, o 10 de Dezembro de 2018

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