Tonificação

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Quer saber mais sobre tensores, anéis, bandas e cordas?

As bandas elásticas, anéis ou tensores são uma boa forma de trabalhar a resistência, a força e inclusive a potência de qualquer músculo do corpo de uma forma pouco traumática, simples e portátil. Quase não ocupam espaço, pelo que poderá levá-los no seu bolso ou na mochila e praticar inúmeros exercícios de forma simples e em qualquer lugar.

Os tensores elásticos, bandas ou anéis identificam-se com diferentes cores em função da sua resistência, sendo fácil escolher o mais adequado aos exercícios a realizar e ao nosso nível de experiência. À medida que a nossa condição física for melhorando, devemos exercitar com bandas mais resistentes para continuar a melhorar.

Tanto as bandas elásticas como os anéis e os tensores necessitam uma manutenção mínima para aumentar a sua durabilidade. Depois de utilizá-los, é aconselhável que os limpe para remover a sujidade e suor. Recomendamos também que aplique pó talco para evitar que se deteriorem.

É importante que o equipamento elástico com o qual se realize os exercícios não esteja rachado, seco ou com buracos para evitar que a banda, anel ou tensor se estrague durante o exercício e provoque lesões.


Opiniões destacadas sobre Tonificação

Bosu Elite Balance Trainer
Bosu Elite Balance Trainer
Treino propriocetivo, fortalecimento membros inferiores, treino de equilíbrio e marcha
amigo, o 31 de Janeiro de 2018
Tubo elástico Reebok Power Tube nível 5 (forte) preto
Tubo elástico exercicio
Excelente material na sua construção. Pegas super confortáveis para as mãos
Filipe, o 4 de Dezembro de 2017
Banda elástica Thera-Band resistência olímpico 5,5 m x 15 cm dourado
Pouca resistencia
Pensei que fosse mais forte. Mas sai claramente da parte terapêutica de pessoas normais e entra na parte de fitness
Filipe, o 27 de Outubro de 2017
Banda elástica Thera-Band resistência média 1,5 m x 14,5 cm vermelho
Demasiado fraco
faz lembrar os amarelos, não me parece que a resistencia esteja indicada.
Filipe, o 27 de Outubro de 2017
Banda elástica Thera-Band resistência forte especial 1,5 m x 14,5 cm preto
Razoável o suficiente
De facto é mais dificil de realizar exercicios, exige mais resistencia mas n sai do nivel terapeutico
Filipe, o 27 de Outubro de 2017
Banda elástica Thera-Band verde resistência forte 1,5 m x 12,5 cm
Não é forte (médio)
Não posso considerar esta resistencia forte
Filipe, o 27 de Outubro de 2017
Bosu Home
Para treinar o equilibrio
um verdadeiro companheiro para quem quer aumentar a dificuldade nos treinos com tez e kettlebell
Hugo, o 22 de Agosto de 2016
Bosu Home
Bom método é simples de executar
Simples é bom. Videos muitos interessantes.
Luis, o 31 de Outubro de 2015
Bosu Home
Uma satisfação/desilusão
Fácil de encher, uma vez que a embalagem trás a bomba adequada. Se bosu significa "usado dos dois lados", não faz sentido que a parte plana tenha seis pinos como pés, o que limita o uso desta face. A versão de ginásio que conheço, não têm esta característica.
João, o 12 de Setembro de 2015
Xertube Thera-Band Tupedaleiroing com pega acolchoada vermelho resistência média 1,40 m.
Xertube Thera-Band Tupedaleiroing com pega acolchoada vermelho resistência média 1,40 m.
excelente para work out, com resultados excelentes
Luis, o 8 de Setembro de 2015
Banda elástica Thera-Band Loop vermelho resistência média 30,5 x 7,6 cm
Muito larga, não é média como referido...
Muito larga... não é média...deveriam referir em termos de peso a que equivale... é muito larga para uma média como vem na descrição.
Marta , o 25 de Agosto de 2015

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