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Quer saber mais sobre a loja de Corrida?

Acorrida é uma forma de exercício que envolve todo o corpo e que se pratica no asfalto ou em estradas e trilhos florestais. Executa-se através de uma sequência de passos alternados das duas pernas, podendo dividir-se cada passo em três fases: apoio, impulso e recuperação. O apoio e o impulso ocorrem com o pé em contacto com o solo, enquanto que a recuperação ocorre com o pé no ar.

A opção mais recomendada é correr em estradas florestais por ser um tipo de superfície que absorve muito melhor o impacto. Por outro lado, depende de onde apoiamos o pé, pois as superfícies são irregulares e podem existir pedras ou raízes que provoquem uma torcedura ou um tropeção.

Relativamente a correr no asfalto, este terreno é mais recomendado para corredores com experiência e para treinos nos quais a velocidade tem um papel importante. Em caso de ser propenso a sofrer lesões, não são recomendadas as sessões longas ou muito repetitivas no asfalto.

De todas as formas, nem todos temos a possibilidade de correr por caminhos ou estradas florestais e a maior parte das provas realizam-se no asfalto, ainda que o número de provas em montanha esteja a aumentar.

Os ténis de corrida específicos para correr em estradas ou caminhos florestais costumam oferecer menos amortecimento do que os de asfalto por este não ser tão necessário ao serem utilizados numa superfície mais suave. A sola externa também é caraterística destes ténis para proporcionar a máxima tração em terrenos com gravilha, lama, etc.

Para correr no asfalto, é recomendado o uso de calçado adequado que proporcione um bom amortecimento. Dependendo do peso do atleta e das distâncias das saídas, deverá escolher uns ténis com mais ou menos amortecimento.

Os ténis de corrida são o equipamento imprescindível para a prática de corrida, mas também é recomendável utilizar camisolas, calças ou meias específicos para este desporto.

As camisolas de corrida e os calções de corrida devem oferecer a máxima ventilação e serem feitos de tecidos que eliminem o suor e facilitem a transpiração para que se possa manter fresco e seco. As camisolas de corrida costumam ter costuras planas ou ergonómicas, pescoço redondo de malha ou com fecho e bandas nas mangas ou nas costas. Os calções de corrida costumam ter uma cintura elástica com cordão para um ajuste perfeito, boxers com bolso exterior ou interior e algum elemento refletor para ajudar a aumentar a visibilidade no escuro.

As meias de corrida também são fabricadas com tecidos que facilitam a transpiração e têm diferentes densidades para drenar a humidade. Têm um design específico para o pé direito e para o pé esquerdo, com zonas reforçadas e protegidas.

Os óculos de corrida são um acessório cada vez mais utilizado pelos atletas. Os óculos de corrida são muito leves e só se notam quando estão postos. As lentes de policarbonato cobrem uma grande superfície para proteger mais os olhos.


Opiniões destacadas sobre Corrida

Ténis Asics GEL-Sonoma 3 azul verde

Para mim o melhor para terra e trail ( Opinião de Bruno Duarte Pereira Rodrigues o 2 de Maio de 2017 )

Grandes ténis de corrida!!! 5 estrelas...muito confortáveis e estáveis. Nunca tinha calçado algo tão bom.

Ténis Asics GEL-Pulse 8 azul amarelo

Apura ( Opinião de Henrique o 1 de Maio de 2017 )

São mais ou menos

Ténis Saucony Cohesion 10 cinzento lilás verde mulher

vale a pena bom preço ( Opinião de Ana Isabel o 26 de Abril de 2017 )

bom preço e confortaveis e resistentes

Ténis Asics FuzeX Lyte 2 cinzento

Excelentes tenis ( Opinião de Filipe o 26 de Abril de 2017 )

Extremamente confortáveis e respiráveis.

Ténis Asics GEL-Kayano 23 preto laranja

Gel-Kayano 23 ( Opinião de amigo o 26 de Abril de 2017 )

ótimos, estou muito satisfeito com os Kayano 23, mas atenção que as formas agora são mais pequenas antes calçava o 41,50 e agora tive de trocar por 42,50

Ténis adidas Supernova Sequence 9 cinzento

Ténis adidas Supernova Sequence 9 ( Opinião de NUNO o 25 de Abril de 2017 )

Muito confortáveis , com estabilidade para pronadores . Recomendo para quem necessita de um calçado leve e reativo .

Ténis adidas Ultra Boost ST azul rosa mulher

Adidas Ulra boost ( Opinião de Teresa o 18 de Abril de 2017 )

Já é o segundo par ultra boost... não há melhor!

Ténis Asics GEL-Zaraca 5 preto azul mulher

Ténis Asics GEL-Zaraca, são fantásticos! ( Opinião de Mariana o 17 de Abril de 2017 )

São muitos bons, para além de lindos são confortáveis e ótimos para correr e andar.

Calções de compressão Nike Pro 9" Cool preto

Calçoes compressao ( Opinião de Jaime o 15 de Abril de 2017 )

Plenamente satisfeito, recomendo o artigo

T-shirt adidas Sequence Run Tee branco

Excelente Tshirt p correr ( Opinião de Filipe o 14 de Abril de 2017 )

Excelente tshirt para correr, qualidade climatic

Sensor de cadência Garmin para bicicleta

Gadget utilidade ( Opinião de amigo o 14 de Abril de 2017 )

Sensor de cadência a funcionar 100%

Mochila Oakley Enduro 25 l preto

Mochila Oakley de 25l ( Opinião de Luis o 13 de Abril de 2017 )

Bom material, óptimos acabamentos e muito boas divisões

Ténis Asics GEL-Kayano 23 preto laranja

Temos de maratonistas ( Opinião de Jose o 12 de Abril de 2017 )

Muitos bons ténis para pronadores Recomendo para maratonistas

Camisola Under Armour HeatGear Compression sem mangas vermelho

exelente opção parceiro ideal para o ginasicio ( Opinião de alexandre o 11 de Abril de 2017 )

excelente opção para levar para o ginásio.

Buff High UV Protection Flashlogo verde preto amarelo

excelente opção, muito pratico ( Opinião de alexandre o 11 de Abril de 2017 )

funciona mt bem, especialmente a suas varias utilização.

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