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Acorrida é uma forma de exercício que envolve todo o corpo e que se pratica no asfalto ou em estradas e trilhos florestais. Executa-se através de uma sequência de passos alternados das duas pernas, podendo dividir-se cada passo em três fases: apoio, impulso e recuperação. O apoio e o impulso ocorrem com o pé em contacto com o solo, enquanto que a recuperação ocorre com o pé no ar.

A opção mais recomendada é correr em estradas florestais por ser um tipo de superfície que absorve muito melhor o impacto. Por outro lado, depende de onde apoiamos o pé, pois as superfícies são irregulares e podem existir pedras ou raízes que provoquem uma torcedura ou um tropeção.

Relativamente a correr no asfalto, este terreno é mais recomendado para corredores com experiência e para treinos nos quais a velocidade tem um papel importante. Em caso de ser propenso a sofrer lesões, não são recomendadas as sessões longas ou muito repetitivas no asfalto.

De todas as formas, nem todos temos a possibilidade de correr por caminhos ou estradas florestais e a maior parte das provas realizam-se no asfalto, ainda que o número de provas em montanha esteja a aumentar.

Os ténis de corrida específicos para correr em estradas ou caminhos florestais costumam oferecer menos amortecimento do que os de asfalto por este não ser tão necessário ao serem utilizados numa superfície mais suave. A sola externa também é caraterística destes ténis para proporcionar a máxima tração em terrenos com gravilha, lama, etc.

Para correr no asfalto, é recomendado o uso de calçado adequado que proporcione um bom amortecimento. Dependendo do peso do atleta e das distâncias das saídas, deverá escolher uns ténis com mais ou menos amortecimento.

Os ténis de corrida são o equipamento imprescindível para a prática de corrida, mas também é recomendável utilizar camisolas, calças ou meias específicos para este desporto.

As camisolas de corrida e os calções de corrida devem oferecer a máxima ventilação e serem feitos de tecidos que eliminem o suor e facilitem a transpiração para que se possa manter fresco e seco. As camisolas de corrida costumam ter costuras planas ou ergonómicas, pescoço redondo de malha ou com fecho e bandas nas mangas ou nas costas. Os calções de corrida costumam ter uma cintura elástica com cordão para um ajuste perfeito, boxers com bolso exterior ou interior e algum elemento refletor para ajudar a aumentar a visibilidade no escuro.

As meias de corrida também são fabricadas com tecidos que facilitam a transpiração e têm diferentes densidades para drenar a humidade. Têm um design específico para o pé direito e para o pé esquerdo, com zonas reforçadas e protegidas.

Os óculos de corrida são um acessório cada vez mais utilizado pelos atletas. Os óculos de corrida são muito leves e só se notam quando estão postos. As lentes de policarbonato cobrem uma grande superfície para proteger mais os olhos.

Opiniões destacadas sobre Corrida

Fita para a cabeça Buff Fastwick Headband R-Deep Logo Red preto vermelho

Headband espetacular ( Opinião de Diogo o 1 de Julho de 2017 )

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Bracelete de Substituição ( Opinião de Sérgio o 30 de Junho de 2017 )

Muito Bom, Original. e entrega muito rápida

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Ténis Asics GEL-Cumulus 18 GS vermelho preto laranja infantil ( Opinião de Luís o 21 de Junho de 2017 )

Muito Bom!! Gostei muito da minha estreia como cliente da deporvillage.

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Óculos Oakley Jawbreaker com lentes Prizm Road ( Opinião de IVO o 15 de Junho de 2017 )

Para ciclismo, dìficilmente se encontrará, no mercado, melhor protecção para os olhos (vento, insectos, pedradas) do que este modelo, pelo seu desenho muito anatómico e lentes cuja coloração permite uma melhor definição do que encontramos na estrada.

Óculos Oakley Radar EV Path preto mate com lentes Black Iridium

Recomendo! Óculos brutais para outdoor ( Opinião de Daniel o 14 de Junho de 2017 )

Dentro das expectativas! Entrega super rápida, tudo nos conformes! 5 estrelas ;)

Óculos Oakley Radar EV Path Prizm Trail preto toranja

compra oculos oakley ( Opinião de Alexandre o 13 de Junho de 2017 )

caros, mas valem o custo, excelente qualidade

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Tudo OK! ( Opinião de Daniel Gonçalves o 11 de Junho de 2017 )

Dentro das expectativas, entrega super rápida! Recomendo!

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Brutal, mesmo bom. ( Opinião de Carlos o 10 de Junho de 2017 )

Brutal, tudo o que esperava do relógio e ansioso por aprender mais sobre o funcionamento do mesmo e as sua utilização correcta nas várias modalidades ou em modo singular.

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Excelente compra ( Opinião de Rui o 10 de Junho de 2017 )

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Deporvillage...recomendo, vale a pena! ( Opinião de José Manuel o 10 de Junho de 2017 )

Muito confortáveis... valeu o investimento,

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Ainda não testado ( Opinião de Paulo o 9 de Junho de 2017 )

Aparentemente tem a qualidade que é exigida para o preço que tem. Boa apresentação.

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Trail corrida etc , muito versátil !!! ( Opinião de Alexandre o 8 de Junho de 2017 )

Leve , arejado e excelente tração !!!

Ténis adidas Hyperfast 2.0 CF azul lilás infantil

A melhor compra de sempre ( Opinião de Ana Sofia Nunes Henriques o 2 de Junho de 2017 )

Tênis de excelente qualidade. Tal como esperado...

Colete de hidratação Compressport UltRun 140G Pack

Compressport ultrun140g ( Opinião de Luís o 30 de Maio de 2017 )

É excelente e muito confortável...

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