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Quer saber mais sobre a loja de Corrida?

Acorrida é uma forma de exercício que envolve todo o corpo e que se pratica no asfalto ou em estradas e trilhos florestais. Executa-se através de uma sequência de passos alternados das duas pernas, podendo dividir-se cada passo em três fases: apoio, impulso e recuperação. O apoio e o impulso ocorrem com o pé em contacto com o solo, enquanto que a recuperação ocorre com o pé no ar.

A opção mais recomendada é correr em estradas florestais por ser um tipo de superfície que absorve muito melhor o impacto. Por outro lado, depende de onde apoiamos o pé, pois as superfícies são irregulares e podem existir pedras ou raízes que provoquem uma torcedura ou um tropeção.

Relativamente a correr no asfalto, este terreno é mais recomendado para corredores com experiência e para treinos nos quais a velocidade tem um papel importante. Em caso de ser propenso a sofrer lesões, não são recomendadas as sessões longas ou muito repetitivas no asfalto.

De todas as formas, nem todos temos a possibilidade de correr por caminhos ou estradas florestais e a maior parte das provas realizam-se no asfalto, ainda que o número de provas em montanha esteja a aumentar.

Os ténis de corrida específicos para correr em estradas ou caminhos florestais costumam oferecer menos amortecimento do que os de asfalto por este não ser tão necessário ao serem utilizados numa superfície mais suave. A sola externa também é caraterística destes ténis para proporcionar a máxima tração em terrenos com gravilha, lama, etc.

Para correr no asfalto, é recomendado o uso de calçado adequado que proporcione um bom amortecimento. Dependendo do peso do atleta e das distâncias das saídas, deverá escolher uns ténis com mais ou menos amortecimento.

Os ténis de corrida são o equipamento imprescindível para a prática de corrida, mas também é recomendável utilizar camisolas, calças ou meias específicos para este desporto.

As camisolas de corrida e os calções de corrida devem oferecer a máxima ventilação e serem feitos de tecidos que eliminem o suor e facilitem a transpiração para que se possa manter fresco e seco. As camisolas de corrida costumam ter costuras planas ou ergonómicas, pescoço redondo de malha ou com fecho e bandas nas mangas ou nas costas. Os calções de corrida costumam ter uma cintura elástica com cordão para um ajuste perfeito, boxers com bolso exterior ou interior e algum elemento refletor para ajudar a aumentar a visibilidade no escuro.

As meias de corrida também são fabricadas com tecidos que facilitam a transpiração e têm diferentes densidades para drenar a humidade. Têm um design específico para o pé direito e para o pé esquerdo, com zonas reforçadas e protegidas.

Os óculos de corrida são um acessório cada vez mais utilizado pelos atletas. Os óculos de corrida são muito leves e só se notam quando estão postos. As lentes de policarbonato cobrem uma grande superfície para proteger mais os olhos.


Opiniões destacadas sobre Corrida

Ténis adidas Terrex Agravic azul

Boas sapatilhas de trail ( Opinião de Ana o 29 de Março de 2017 )

Ainda falta experimentar... a ver se cumprem o prometido.

Ténis Asics GEL-Pulse 8 azul amarelo

Asics GEL Pulse 8 ( Opinião de o 29 de Março de 2017 )

Confortáveis e ajuste perfeito no pé.

Meias Compressport FullSocks Ultralight Racing preto

Conforto e Fiabilidade ( Opinião de Tiago o 28 de Março de 2017 )

Comprei esta meias e estou a adorar a experiência pois facilitam imenso o processo de recuperação muscular. Aconselho vivamente o equipamento!

Caneleiras de compressão Compressport R2 v2 preto

Caneleiras de compressão Compressport R2 v2 pret ( Opinião de Luis Filipe o 22 de Março de 2017 )

Excelente

Fita Polar Soft Strap preto

Satisfeitissimo ( Opinião de LUIS o 21 de Março de 2017 )

Boa relação preço/qualidade e duração útil prolongada

Ténis Asics GEL-Sonoma 3 preto laranja

Muito bons em aderencia e conforto. ( Opinião de João Carlos o 18 de Março de 2017 )

Aconselho a adquirir para quem como eu iniciou o trail

Pulsómetro Polar M400 com GPS + HR vermelho

Satisfeito com qualidade ( Opinião de Rui o 14 de Março de 2017 )

Boa qualidade/preço satisfeito com a compra e serviço

Balança de diagnóstico Beurer BF-700 preto

Boa escolha, mas podia ser melhor ( Opinião de Luis o 11 de Março de 2017 )

Uma boa opção para quem perder peso e ganhar massa muscular, pois podemos comparar esses e outros valores. Só e pena é não ser compatível com a Garmin, pois por mais 90 e poucos euros ficava tudo completo e não era necessário comprar mais nada.

Camisola X-Bionic Turtle Neck Energizer MK2 manga comprida preto vermelho

Camisola X-Bionic Turtle Neck Energizer MK2 ( Opinião de PEDRO o 11 de Março de 2017 )

Muito boa. Estou muito satisfeito.

Ténis Asics GEL-Nimbus 19 preto vermelho

Topo da gama. 5 estrelas ( Opinião de Vitor o 10 de Março de 2017 )

Confortáveis e muito leves. Já sou um adepto da Asics à muito temp mas este modelo está muito acima do que eu estou habituado.

Ténis adidas Questar 2017 azul branco

Ténis adidas Questar 2017 azul branco ( Opinião de Renato o 9 de Março de 2017 )

Boa escolha, 5* produto que não encontrei nem na Sportzone nem na decatlhon.

Balança Inteligente Garmin Index preto

Balança Inteligente Garmin ( Opinião de Rita o 9 de Março de 2017 )

Para quem realmente quer seguir as suas conquistas, esta é uma boa escolha no controle das msm

Mochila Raidlight Trail XP6 + 2 Flasks azul

mochila muito prática e confortavel ( Opinião de Filipe o 9 de Março de 2017 )

ideal para provas curtas e longas devido à sua versatilidade, com depósitos de água à frente e opção de levar atrás maiores quantidades

Ténis Asics GEL-Nimbus 19 rosa preto mulher

Ténis Asics GEL-Nimbus 19 laranja ( Opinião de Carina o 8 de Março de 2017 )

Excelente conforto e óptimo amortecimento. Excelente compra.

Ténis Nike Flex 2015 RN GS vermelho preto infantil

Nike Just Do It :) ( Opinião de Raquel o 2 de Março de 2017 )

Os atacadores são muito compridos

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